La peur de la retraite 

Mis à jour : le 5 septembre 2026

La retraite! Plusieurs y rêvent et posent des gestes concrets pour la préparer.  Pourtant, quand vient le temps de la prendre, des hésitations se manifestent. Qu’est-ce qui motive la peur de la retraite?

De prime abord, notons que ce n’est pas tous les gens qui ont accès et droit aux mêmes possibilités à la retraite. Ce billet n’aborde pas la préparation financière à la retraite. Il pose plutôt des questions et fait des constats par rapport aux personnes qui ont les ressources financières ou le droit à une pension, mais qui n’arrivent pas à se décider.

Les peurs

L’inconnu dérange, déstabilise et alimente les peurs. La retraite, c’est passer à une autre étape, différente de ce que l’on a vécu la majorité de notre vie. Ce n’est donc pas étonnant et même plutôt normal de craindre la retraite sous ses différentes formes.

Peur de s’ennuyer: Lorsque l’on a travaillé presque toute sa vie, il est possible que l’on craigne ne pas savoir quoi faire de son temps. Pourtant, à parler à des gens qui avaient cette préoccupation, on se rend compte que pour un grand nombre des personnes inquiètes, l’ennui n’est pas au rendez-vous.

D’abord, en ralentissant le rythme, chaque moment est davantage apprécié : se réveiller sans réveil, siroter son café sans presse, prendre le temps pour chercher des recettes… Ce n’est pas de l’ennui, c’est une nouvelle façon de vivre chaque moment.

Et ceux qui ne veulent pas ralentir, même s’ils n’avaient pas ou peu de passe-temps auparavant, finissent par découvrir ou retrouver des passions ou des façons d’appuyer leur communauté.

Peur de manquer d’argent: Certains craignent de ne plus arriver monétairement s’ils arrêtent de travailler sachant qu’ils auront un montant moindre qu’avant. Analyser ses dépenses actuelles et examiner objectivement son budget de retraite est une étape importante qui peut rassurer ceux qui hésitent; et puis, il y a souvent des occasions de faire des jobines pour un revenu d’appoint ou pour le plaisir.

Il est possible d’ajuster sa façon de vivre dans l’immédiat avec le montant que l’on recevrait à la retraite. C’est une façon de voir que c’est possible et aussi de mettre de côté le surplus pour avoir un plus gros coussin. Dans les deux cas, on se sent rassuré. Un peu comme quand on passe de deux salaires à un. 

Peur de ne plus se sentir utile: Lorsqu’on se valorise beaucoup par son occupation, il est possible de s’imaginer qu’arrêter de travailler diminuera notre valeur et qu’on aura l’impression de ne plus contribuer à la société. Pourtant, plusieurs retraités deviennent de fervents bénévoles dans leur communauté et utilisent leurs talents afin d’aider des gens ou organismes en besoin et pour faire avancer des causes sociales.

Peur de l’abus de son temps: Certains pourront craindre que la famille veuille accaparer tout leur temps en gardant les petits-enfants, en accompagnant un parent malade à ses rendez-vous ou en le prenant à la maison, etc. Il faudra apprendre à poser ses limites, mettre des balises et indiquer dans quelles circonstances vous pourrez participer pour alléger le fardeau des autres.

Peur d’être toujours avec son conjoint: La réponse à cette peur c’est de ne pas prendre sa retraite au même moment, de sorte que l’un a déjà mis en place son emploi du temps. Le plus facile, c’est de discuter et s’entendre sur des moments à passer ensemble et d’autres à vivre seul ou avec des amis, comme lorsque vous étiez au travail. Par exemple, il est possible de voyager seul ou avec des amis sans son conjoint. Selon les goûts et l’approche à la retraite de chacun, il est peu probable que toutes vos activités et objectifs soient les mêmes.

Les occasions

En prenant sa retraite, le temps et l’espace mental occupés par le travail deviennent libres et de nouvelles occasions se présentent; certaines familières, et d’autres demande de faire un pas et oser l’aventure à la retraite.

Occasion de se rattraper dans des travaux: Il y a de fortes chances qu’il y a dans votre demeure des projets entamés comme le ménage du garage, ou pour lesquels vous avez fait des achats, mais qui n’ont pas été complétés. On dit souvent que cela occupe la première année de la retraite, c’est un peu comme mettre de l’ordre et continuer de rouler à la même vitesse. Certains y voient l’occasion de faire une transition vers un nouveau mode de vie en faisant un grand tri.

Occasion de découvrir: La retraite est l’occasion parfaite pour être curieux, aller à la découverte de nouvelles expériences, connaissances, relations. Des sorties hors de notre zone de confort, de nouveaux sports comme le pickleball, des escapades dans les environs ou dans des coins qui nous sont inconnus, et peut-être même des croisières ou voyages organisés, différents de ceux pris alors qu’on ne disposait que d’une semaine pour refaire le plein. Il est aussi possible de se lancer dans la planification de son propre voyage du début à la fin. Plusieurs découvertes peuvent se faire de façon virtuelle si l’on hésite se déplacer.

Occasion de profiter de sa famille: Si le travail vous a empêché de passer du temps avec vos parents vieillissants, ou petits-enfants, ou vos sœurs et frères, la retraite offre l’occasion de se rattraper. Certains font des petits voyages ou escapades ainsi pour maximiser du temps de qualité en plus de visites plus fréquentes qu’avant. On ne rattrape pas le temps mais on crée de nouveaux souvenirs.

Occasion de faire du travail à temps partiel: Certains trouvent que la retraite leur permet de poursuivre le travail, mais selon leurs conditions. Que ce soit de la suppléance, de la livraison, d’être placier dans une salle de spectacle, de célébrer des mariages, faire des contrats de courte durée, toutes ces occasions se font selon la volonté et la disponibilité du retraité. N’étant pas une obligation, c’est explorer différentes possibilités de travail sous d’autres angles.

Occasion de bénévolat organisé: La retraite offre l’occasion d’offrir son temps et ses talents pour le bien de sa communauté. Ce peut être de siéger à des comités, administrer des sites en ligne reliés ses intérêts ou tel que Buy Nothing, faire du bénévolat pour aider ceux qui sont plus vulnérables: au comptoir populaire, à la banque alimentaire, pour la popote roulante, visites dans les foyers de personnes âgées, etc. Ces activités sont très valorisantes et contribuent à améliorer le sort de ses concitoyens plus fragiles.

Occasion de trouver un rythme de vie plus sain: Que ce soit pour préparer davantage sa nourriture, prendre le temps de la savourer, être actif physiquement de façon régulière, stimuler son cerveau avec des activités captivantes, ces occasions permettent de mieux s’occuper de soi. Il y a un réel plaisir à se réveiller… sans réveille-matin, dormir tant qu’on en a besoin et faire une sieste l’après-midi.  Prendre du temps pour soi, c’est aussi ça la retraite!

Les mises en garde

Repousser la date de sa retraite à cause de la peur, c’est plus qu’éviter de prendre une décision.

N’attendez pas d’être incapable de travailler pour arrêter, car vous serez moins en mesure de profiter du temps qu’il vous reste.

Vous avez contribué et fait des sacrifices pendant toutes vos années au travail pour pouvoir vous offrir une retraite. C’est votre argent et votre temps qui la rendent possible. Pas de culpabilité à avoir parce que vous avez pu et su vous prendre en main.

C’est le temps alors que vous avez encore la santé pour profiter de la vie et des occasions qui s’offrent à vous, malgré la peur. Prenez votre courage en main! 

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