10 méfaits de la télévision et 5 solutions

Mis à jour : le 5 avril 2026

 À une autre époque, la télévision était presque perçue comme un gage de statut social, le nombre et la grosseur des écrans étant des facteurs d’influence. Qu’en est-il vraiment de son rôle aujourd’hui au sein de la demeure?

Dans ce billet, Julie vous fait part de ce qu’elle lui reproche en étalant 10 méfaits de la télévision. Elle propose ensuite quelques solutions. Michel ajoute son grain de sel avec son opinion.

Plusieurs de ces éléments peuvent certainement se transposer à ce qui est projeté sur la télé à partir de services en ligne comme Netflix, Prime, Crave, Disney, etc., et même aux différentes formes d’écrans de façon générale. À vous de juger si cela s’applique à l’emploi d’autres appareils dans votre demeure.

… 3, 2, 1, en ondes!

Dix méfaits de la télévision

Voici dans le désordre, ce que Julie reproche à la télévision. Ses propos sont appuyés par plusieurs études.

1. Envahit l’espace

Lorsqu’un téléviseur est allumé dans une salle, il oriente la disposition des meubles: les fauteuils et chaises occupées sont dirigés vers l’écran et non pas pour interagir entre humains. Il remplit l’espace sonore et il est difficile d’avoir une conversation. Il fait compétition avec toute personne dans la pièce en attirant l’attention et retirant la capacité à se concentrer sur autre chose.

2. Intervient avec le sommeil

Le téléviseur, particulièrement lorsqu’il est installé dans une chambre à coucher nuit au sommeil. C’est surtout inquiétant pour les enfants et les adolescents; les études démontrent depuis longtemps que d’avoir un téléviseur dans la chambre d’enfants est une mauvaise idée.

Récemment, les chercheurs Linda Pagani et Benoit Gauthier ont publié les résultats d’une étude qui vérifie si la présence d’un écran dans la chambre à coucher à 12 ans permet de prédire des difficultés scolaires et sociales à 17 ans dans l’article suivant: Recherche quantitative originale – Accès aux écrans dans les espaces privés au début de l’adolescence et difficultés scolaires et sociales à la fin des études secondaires chez les garçons et les filles.

3. Menace le bien-être physique

Lorsque la télévision (et par extension, les écrans) fait partie du quotidien, elle intervient dans le développement normal des bambins. Elle contribue à la sédentarité des enfants, adolescents et adultes. Des rapports étroits existent entre regarder la télévision et l’obésité. D’autres études indiquent un lien avec des symptômes de dépression.

L’article Les médias numériques: la promotion d’une saine utilisation des écrans chez les petits d’âge scolaire et les adolescents en fait un bilan et suggère les contraintes à mettre en place. L’article Écrans, sommeil et santé mentale chez les enfants : Plus de temps d’écran associé à plus de symptômes dépressifs montre un lien avec la santé mentale.  https://lemedecinduquebec.org/archives/2025/11/nouvelles-syndicales-et-professionnelles/ecrans-sommeil-et-sante-mentale-chez-les-enfants-plus-de-temps-d-ecran-associe-a-plus-de-symptomes-depressifs/

4. Fausse la réalité

La télé n’est pas la réalité; tout au mieux, elle propose une illusion d’objectivité. Déjà en en étant conscient, c’est la consommer de façon plus intelligente. Tout est présenté selon un point de vue avec le but d’influencer de façon plus ou moins subtile, et oui, même dans les émissions de nouvelles/actualités.

La télévision montre des concepts du bonheur, de l’amour, des relations, de la politique loin de la complexité réelle de ces éléments. Certaines chaînes de télévision dans plusieurs endroits dans le monde sont même réputées comme défendant les intérêts de partis politiques ou du gouvernement.

5. Influence la consommation

La télévision influence encore grandement la consommation et la surconsommation. L’habillement, les meubles, les activités présentés comme la norme dans les émissions servent à créer des désirs chez les téléspectateurs. Si on ajoute les annonces, ciblées des écrans reliés à l’Internet, ouf! Ne pas regarder la télévision, c’est aussi ne pas savoir quels besoins les publicitaires ont créés pour nous.

6. Remplace les relations interactives

Le temps passé à regarder la télévision, même si avec d’autres, n’est pas propice aux conversations. La télévision vous prive de moments précieux avec votre famille ou amis à faire autre chose comme explorer, découvrir, jouer… activités pour lesquelles parfois vous déclarez ne pas avoir assez de temps.

7. Occasionne des dépenses

Il y a d’abord le téléviseur comme tel: les modèles s’améliorent, s’amincissent, se définissent davantage. Puis il y a les abonnements: câble, satellite, Netflix, Disney, Crave… Il y a toujours moyen d’avoir plus gros, avec une meilleure résolution, plus intelligent. Certains ajoutent des antennes. Et que dire de la consommation d’énergie? Et chaque changement apporte son lot de déchets.

8. Fausse les priorités 

Par les publicités, mais aussi dans les nouvelles, la télévision accorde du poids à ce qui attire l’attention. Ce qui est présenté dans les émissions est souvent le dramatique ou le comique de situations improbables. Du côté de l’actualité, les scandales et les événements négatifs ont la cote. Les éléments amenés de l’avant faussent la donne sur ce qui est vraiment important et offre peu de modèles accessibles pour établir de saines priorités et des objectifs atteignables.

9. Freine les conversations

Lorsqu’elle est allumée, la télévision tue toute conversation naturelle. Même en arrière-plan, elle attire l’attention et ne permet pas d’être pleinement présent et à l’écoute des personnes qui nous entourent. Des occasions qui devraient servir à rassembler ou unir les gens, comme autour d’un repas, disparaissent sous son influence. 

10. Sous-représente la diversité 

Les personnes et les personnages présentés à la télévision sous-représentent certaines tranches de la population et projettent trop souvent des stéréotypes des minorités. Cela contribue à accentuer des inégalités sociales ce qui peut laisser croire que la majorité prend toute la place et l’importance. Les articles Les minorités visibles dans les médias d’information et Inclusions paradoxales : la politique de « diversité » dans les industries cinématographique et audiovisuelle expliquent assez bien les subtilités des rôles joués appuyés de statistiques qui dérangent.

Cinq solutions pour contrer les méfaits de la télévision

Après ces dix points qui portent à réflexion, voici quelques pistes de solutions.

1. Placer le téléviseur dans un endroit à l’écart 

Une pratique gagnante est de placer le téléviseur à l’écart de la pièce centrale où il faut faire exprès pour aller le regarder, par exemple dans le sous-sol. Les jeunes enfants n’y seront pas attirés (ils préfèrent être dans la même pièce que les adultes). La demeure entière sera plus paisible.

2. Limiter le nombre de télévisions 

En évitant plusieurs téléviseurs dans la demeure, il y a moins d’occasions d’y être attiré et de l’ouvrir par automatisme. Cette solution serait aussi l’idéal pour les autres écrans, mais s’applique plus difficilement.

3. Prévoir ce que l’on va regarder 

Si l’on ne regarde la télévision que lorsque l’on a une émission en tête, cela permet de faire des choix conscients plutôt que d’être influencé par le hasard et se laisser emporter par la diffusion suivante ou tourner les postes à intervalles réguliers. Encore mieux, ce serait de mettre à son horaire le temps prévu pour ce passe-temps. C’est moins évident pour les écrans d’ordinateur et de téléphone.

4. Utiliser des écouteurs 

Écouter la télévision et divers écrans avec des écouteurs, surtout si elle est située dans une pièce à concept ouvert, permet de limiter la pollution sonore et de respecter les autres personnes dans la maison. C’est particulièrement apprécié si les habitants s’affairent à des occupations qui nécessitent de la concentration.

5. Limiter les heures devant l’écran 

La première étape consiste à connaître combien d’heures sont passées devant le téléviseur et les écrans par semaine. L’idéal est d’en faire l’inventaire pendant une semaine et noter ce qui est regardé. Les autres appareils à écran offrent souvent un découpage du temps de visionnements hebdomadaires. De là, il s’agit de prendre une décision afin de réduire ces heures et déterminer ce que l’on veut faire de ce temps trouvé.

Opinion minoritaire de Michel

Je me suis senti interpellé par ce texte de Julie parce que je suis un plus grand consommateur de télévision qu’elle. Je reconnais la plupart des problèmes ci-dessus, et je suis d’accord avec toutes les solutions, mais je veux ajouter l’envers de la médaille à certains de ces méfaits de la télé. 

1. Réponse à menace le bien-être physique

On ne peut argumenter avec ce qui est écrit au sujet de ce problème. Cependant, parce que nous avons mis en application la solution 1, la télévision est placée devant mon vélo stationnaire. Je fais plus d’exercices parce que je peux regarder l’écran en même temps, que ce soit le vélo stationnaire, la musculation ou les étirements. De plus, la possibilité de visionner YouTube sur le téléviseur permet de suivre des instructions de yoga ou d’exercices sur un grand écran, sans frais.

Dans un autre ordre d’idée, la télévision peut parfois être bénéfique au bien-être mental. Pensons aux gens seuls à qui la télévision tient compagnie. Ou aux familles en temps de pandémie avec deux parents qui essaient de travailler et les enfants sont à la maison.

2. Réponse à remplace les relations interactives et freine les conversations

Il est vrai que, si elle est trop présente, la télévision va nuire aux relations familiales. Par contre, regarder une émission ensemble est justement une occasion d’être ensemble, de partager des rires ou des émotions, et de se donner des sujets de discussion par la suite. On ne peut se parler pendant un film au cinéma, une pièce de théâtre ou un concert, mais il y a quand même un plaisir à y aller accompagné. 

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Et vous, quelle place occupe la télévision dans votre demeure?

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